Descripción
¡Abdominales y Stretching combinados en un mismo Taller!
Clases en vivo los viernes a las 19hs. a través de la plataforma Zoom a fin de que encuentres motivación e interacción al momento de hacer tus actividades. Semanalmente recibirás vía mail el código de Zoom para acceder a la clase en vivo.
A su vez, en nuestra plataforma web encontrarás todas las clases grabadas para hacer en el momento más cómodo de tu día.
Podés solicitar participar de una clase de prueba escribiéndonos por whatsapp al +54 9 11 3885-8450 o mail a info@espacioalquitara.org
Abdominales
Distintos tipos de abdominales ejecutados en diferentes posiciones para trabajar la parrilla abdominal en su totalidad (parte superior, interior, laterales y musculatura profunda).
El propósito de esta clase es el fortalecimiento del de la zona abdominal con consecuente trabajo lumbar. Es el primer paso para sostener una postura correcta y posterior e inmediata mejora del equilibrio de pie y en la marcha. Siempre que hay falta de equilibrio es debido principalmente a debilidad a nivel medio del cuerpo.
Permite una ganancia de tono muscular de esta zona brindando mayor equilibrio postural, mejoramiento del sostén de los órganos internos y lucir un abdomen más plano.
Stretching
Es una clase donde se trabaja la elongación del cuerpo y de este modo bajan los niveles de contracturas musculares y aumenta el rango de movilidad articular.
El nivel de movimiento de las articulaciones es lo que mantiene joven a nuestro cuerpo permitiéndonos hacer nuestro desempeño diario con la naturalidad de siempre. (Ej.: Cuando una persona empieza a perder movilidad articular de la cadera y columna tiene dificultad para atarse los cordones del calzado).
Esta práctica otorga flexibilidad y confort corporal permitiendo un excelente descanso por la noche y bajada del nivel de estrés negativo.
