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Centro integral para el bienestar físico, la expresión artística y la armonía espiritual.

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Abdominales y Stretching

Clases Grabadas y en Vivo

Practicaremos distintos tipos de abdominales ejecutados en diferentes posiciones para trabajar la parrilla abdominal en su totalidad. Elongaremos nuestro cuerpo en todas sus posibilidades, desde la cabeza hasta los pies. Son clases independientes para focalizar en lo que quieras trabajar.

Todas las clases quedan grabadas en nuestra plataforma web para hacer en el momento más cómodo de tu día y las veces que desees.

Podés solicitar participar de una clase de prueba escribiéndonos por whatsapp al +54 9 11 3885-8450 o mail a info@espacioalquitara.org

¡Combiná este curso con las clases de Pilates Mat, Entrenamiento Funcional y Zumba a un precio especial! Hacé click acá para ver más.

Clases en Vivo:Viernes 19hs. por Zoom

USD 9.99 por mes

Agotado

  • Descripción
  • Facilitador

Descripción

¡Abdominales y Stretching combinados en un mismo Taller!

Clases en vivo los viernes a las 19hs. a través de la plataforma Zoom a fin de que encuentres motivación e interacción al momento de hacer tus actividades. Semanalmente recibirás vía mail el código de Zoom para acceder a la clase en vivo.

A su vez, en nuestra plataforma web encontrarás todas las clases grabadas para hacer en el momento más cómodo de tu día.

Podés solicitar participar de una clase de prueba escribiéndonos por whatsapp al +54 9 11 3885-8450 o mail a info@espacioalquitara.org


Abdominales

Distintos tipos de abdominales ejecutados en diferentes posiciones para trabajar la parrilla abdominal en su totalidad (parte superior, interior, laterales y musculatura profunda).

El propósito de esta clase es el fortalecimiento del de la zona abdominal con consecuente trabajo lumbar. Es el primer paso para sostener una postura correcta y posterior e inmediata mejora del equilibrio de pie y en la marcha. Siempre que hay falta de equilibrio es debido principalmente a debilidad a nivel medio del cuerpo.

Permite una ganancia de tono muscular de esta zona brindando mayor equilibrio postural, mejoramiento del sostén de los órganos internos y lucir un abdomen más plano.

Stretching

Es una clase donde se trabaja la elongación del cuerpo y de este modo bajan los niveles de contracturas musculares y aumenta el rango de movilidad articular.

El nivel de movimiento de las articulaciones es lo que mantiene joven a nuestro cuerpo permitiéndonos hacer nuestro desempeño diario con la naturalidad de siempre. (Ej.: Cuando una persona empieza a perder movilidad articular de la cadera y columna tiene dificultad para atarse los cordones del calzado).

Esta práctica otorga flexibilidad y confort corporal permitiendo un excelente descanso por la noche y bajada del nivel de estrés negativo.

¡Combiná este curso con las clases de Pilates Mat, Entrenamiento Funcional y Zumba a un precio especial! Hacé click acá para ver más.

Romina Galanti

Personal Trainer, Instructora de Zumba desde 2012, Instructora de Pilates y Spinning. Formación en rendimiento cardiovascular, activación del metabolismo y nutrición acorde según género, rango de edad y tipo de vida. Patinadora desde la infancia, se dedica al desarrollo del equilibrio y bienestar físico en busca del bienestar bio-psico-emocional del Ser.

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    Curso Virtual

    Aprenderás técnicas de masaje relajante, descontracturante profundo, conceptos generales de aromaterapia, reflexología, armonización de chakras y maniobras de masaje tailandés para armonizar la energía vital. Abordaremos el masaje desde una mirada holística, trabajando el cuerpo como una unidad.

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  • Danza del Vientre

    Clases semanales

    La danza del vientre se desarrolla a partir de un especial trabajo en el tronco, en el que se destacan la expresividad de los brazos, el torso y las caderas. Los movimientos disociados contribuyen a mejorar la circulación sanguínea, ampliar las posibilidades articulatorias y adquirir una mayor conciencia y manejo de la movilidad.

    La propuesta de este taller es que adquieras herramientas técnicas y conocimientos musicales para su interpretación y que desarrolles tu expresión dentro del estilo. Los fundamentos volcados en cada clase se pondrán en práctica a través de pequeñas secuencias coreográficas y ejercicios de improvisación.

    Asistir con ropa cómoda y flexible y un pañuelo para atarse a la cadera. Las clases se realizan sin calzado.

    Podés tomar una clase de prueba por $500.- que luego se descontarán del abono si lo contratas.

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  • Clases de Mini-Tramp Local

    Ejercicios combinados

    Mini Tramp – Local.

    Una clase para saltar, liberar tensiones, recargar energía y divertirte.

    **Media hora usando los Mini Tramp y Media hora de gimnasia Localizada**

    Trabajamos músculos y cardio (en bloques de circuito).

    ¡Vení a ponerte en forma!

    Podés tomar una clase de prueba por $500.- que luego se descontarán del abono si lo contratas. Escribinos por WhatsApp al +54 9 11 3885-8450 o mail a info@espacioalquitara.org

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  • Danza Jazz

    Clases Semanales

    Necesitamos armar grupo de al menos 4 personas para abrir las clases.

    Juveniles y Adultos.

    Se aprenderá la técnica del jazz, que combina movimientos del ballet y contemporáneo fusionándolos en un estilo único, divertido, intenso y expresivo.

    Para distraerse de los problemas y pensamientos. Es una clase muy dinámica donde se entrena fuerza, técnica, flexibilidad y expresión corporal, cuidando nuestro cuerpo y nuestra salud, sin sufrir y de forma divertida.

    Podés tomar una clase de prueba por $500.- que luego se descontarán del abono si lo contratas.

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