Descripción
Combinación de 3 clases en 3 bloques de media hora:
- Mini Tramp – Local
- Pilates Mat
- Zumba
¡Vos elegís si querés venir a todos o a algunos!
Mini Tramp – Local
Una clase grupal aeróbica para saltar, liberar tensiones, recargar energía y divertirte.
Trabajamos músculos y cardio (en bloques de circuito). La música nos marca el ritmo y se puede trabajar con distintas intensidades.
Beneficios:
• Fortalece músculos y huesos.
• Promueve la pérdida de grasa.
• Mejora la coordinación y el equilibrio.
• Fortalece la musculatura de la región lumbar y abdominal, y las articulaciones de la rodilla y cadera.
• Tonifica los glúteos y piernas.
• Mejora la circulación sanguínea y la digestión.
• Es muy divertido!!
Pilates Mat
Pilates Mat te permite disfrutar del equilibrio de un entrenamiento muscular y postural global junto a los beneficios del stretching y la esferodinamia. Trabajamos con elemento que podés encontrar en tu casa. Se trata del fortalecimiento, la quema calórica y la activación del metabolismo en su máxima expresión.
Algunos beneficios de practicar Pilates Mat en forma continua:
- Fortalece la musculatura, en especial de abdomen y espalda otorgando más fuerza y agilidad.
- Tonifica los músculos, especialmente de abdomen, glúteos y espalda.
- Aumenta la flexibilidad articular.
- Corrige la postura, reduciendo los dolores de cuello, espalda y lumbares, alivia la
retención de líquidos y piernas cansadas.
Zumba
Las clases de Zumba tienen una planificación desde el aspecto físico y una consecuencia a nivel emocional de completa motivación.
Es una actividad entretenida y divertida, además de sana, te ayuda a olvidarte de la rutina y el estrés.
Finalizamos el entrenamiento con estiramientos de stretching para volver en estado integro de calma y armonía.
Con Zumba aprenderás pasos de canciones de moda, ritmos latinos, salsa, merengue, reggaeton, calipso, cumbia colombiana, música brasilera, árabe, etc. Los ritmos van variando e intercalándose, más intensos, menos intensos, creando frecuencias muy favorables para el metabolismo.
• Es entrenamiento cardiovascular efectivo.
• Mejora tu condición física. Tonifica tu cuerpo.
• Aumenta la quema de grasa.
• Mejora la coordinación corporal.
¡Vení a ponerte en forma!
ES IMPORTANTE QUE RESERVES TU MINI TRAMP PORQUE LOS CUPOS SON LIMITADOS.
Recomendamos, en la medida de lo posible, asistir con 15 minutos de anticipación ya que el ingreso al Espacio será lento debido a la práctica y cumplimiento del Protocolo de Higiene y Seguridad de COVID-19.
