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Espacio Alquitara

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Centro integral para el bienestar físico, la expresión artística y la armonía espiritual.

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Inicio / Bienestar Físico / Clases de la Mañana

Clases de la Mañana

Mini Tramp - Pilates Mat - Fit Dance

Combinación de 3 clases en 3 bloques de media hora:

  1. Mini Tramp – Local
  2. Pilates Mat
  3. Fit Dance

Vos elegís si querés venir a todos o a algunos.

¡Vení a ponerte en forma!

El abono corresponde a 8 clases mensuales, es decir, 2 veces por semana. Por esquemas diferentes consultar en recepción.

Podés tomar una clase de prueba por $500.- que luego se descontarán del abono si lo contratas.

 

Duración:01:30 HS.
Periodicidad:Semanal
Horarios:de Martes a Viernes: Mini Tramp 🕤 9:30 hs. - Pilates Mat 🕙 10 hs. - Fit Dance 🕥 10:30 hs.

USD 25.00 por mes

  • Descripción
  • Facilitador

Descripción

Combinación de 3 clases en 3 bloques de media hora:

  1. Mini Tramp – Local
  2. Pilates Mat
  3. Fit Dance

¡Vos elegís si querés venir a todos o a algunos!

El abono corresponde a 8 clases mensuales, es decir, 2 veces por semana. Por esquemas diferentes consultar en recepción.

 

Mini Tramp – Local
Una clase grupal aeróbica para saltar, liberar tensiones, recargar energía y divertirte.

Trabajamos músculos y cardio (en bloques de circuito). La música nos marca el ritmo y se puede trabajar con distintas intensidades.

Beneficios:
• Fortalece músculos y huesos.

• Promueve la pérdida de grasa.

• Mejora la coordinación y el equilibrio.

• Fortalece la musculatura de la región lumbar y abdominal, y las articulaciones de la rodilla y cadera.

• Tonifica los glúteos y piernas.

• Mejora la circulación sanguínea y la digestión.

• Es muy divertido!!

 

Pilates Mat

Pilates Mat te permite disfrutar del equilibrio de un entrenamiento muscular y postural global junto a los beneficios del stretching y la esferodinamia. Trabajamos con elemento que podés encontrar en tu casa. Se trata del fortalecimiento, la quema calórica y la activación del metabolismo en su máxima expresión.

Algunos beneficios de practicar Pilates Mat en forma continua:

  • Fortalece la musculatura, en especial de abdomen y espalda otorgando más fuerza y agilidad.
  • Tonifica los músculos, especialmente de abdomen, glúteos y espalda.
  • Aumenta la flexibilidad articular.
  • Corrige la postura, reduciendo los dolores de cuello, espalda y lumbares, alivia la
    retención de líquidos y piernas cansadas.

 

Fit Dance

Las clases de Fit Dance tienen una planificación desde el aspecto físico y una consecuencia a nivel emocional de completa motivación.

Es una actividad entretenida y divertida, además de sana, te ayuda a olvidarte de la rutina y el estrés.

Finalizamos el entrenamiento con estiramientos de stretching para volver en estado integro de calma y armonía.

Con Fit Dance aprenderás pasos de canciones de moda, ritmos latinos, salsa, merengue, reggaeton, calipso, cumbia colombiana, música brasilera, árabe, etc. Los ritmos van variando e intercalándose, más intensos, menos intensos, creando frecuencias muy favorables para el metabolismo.

• Es entrenamiento cardiovascular efectivo.
• Mejora tu condición física. Tonifica tu cuerpo.
• Aumenta la quema de grasa.
• Mejora la coordinación corporal.

¡Vení a ponerte en forma!

ES IMPORTANTE QUE RESERVES TU MINI TRAMP PORQUE LOS CUPOS SON LIMITADOS.

Recomendamos, en la medida de lo posible, asistir con 15 minutos de anticipación ya que el ingreso al Espacio será lento debido a la práctica y cumplimiento del Protocolo de Higiene y Seguridad de COVID-19.

Romina Galanti

Personal Trainer, Instructora de Zumba desde 2012, Instructora de Pilates y Spinning. Formación en rendimiento cardiovascular, activación del metabolismo y nutrición acorde según género, rango de edad y tipo de vida. Patinadora desde la infancia, se dedica al desarrollo del equilibrio y bienestar físico en busca del bienestar bio-psico-emocional del Ser.

También te recomendamos…

  • Clases de Mini-Tramp Local – Clase individual

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  • Clases de Pilates Mat + Fit Dance – Online: Abs y Stretching

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    Clases semanales

    La danza del vientre se desarrolla a partir de un especial trabajo en el tronco, en el que se destacan la expresividad de los brazos, el torso y las caderas. Los movimientos disociados contribuyen a mejorar la circulación sanguínea, ampliar las posibilidades articulatorias y adquirir una mayor conciencia y manejo de la movilidad.

    La propuesta de este taller es que adquieras herramientas técnicas y conocimientos musicales para su interpretación y que desarrolles tu expresión dentro del estilo. Los fundamentos volcados en cada clase se pondrán en práctica a través de pequeñas secuencias coreográficas y ejercicios de improvisación.

    Asistir con ropa cómoda y flexible y un pañuelo para atarse a la cadera. Las clases se realizan sin calzado.

    Podés tomar una clase de prueba por $500.- que luego se descontarán del abono si lo contratas.

    SUSCRIPCIÓN MENSUAL
  • Danza Clásica

    Clases Semanales

    Necesitamos armar grupo de al menos 4 personas para abrir las clases.

    Juveniles y Adultos.

    Ganá elasticidad, ejercitá la coordinación y el equilibrio a través de la expresión y la música de la técnica clásica. No es necesario tener experiencia previa.

    También para aquellos que siempre quisieron, pero nunca se animaron a probar. Trabajaremos liviandad, flexibilidad, equilibrio, agilidad y postura corporal a través de la técnica clásica.

    Podés tomar una clase de prueba por $500.- que luego se descontarán del abono si lo contratas.

    SUSCRIPCIÓN MENSUAL
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    Clases por la mañana y por la tarde

    Un encuentro único para aprender, mediante la concientización del estado personal, a sanar y amar nuestro ser; armonizándonos con el Universo.

    En la descripción verás la descripción de cada tipo de Yoga que brindamos.

    Por protocolo no se permite compartir objetos, es por ello que será necesario que cada persona traiga su propio mat, manta, colchoneta o similar (si tienes) y su botella de agua.

    Lunes de 19 a 20:15 hs.: Profesora Gisselle Giambernardino (Yoga Terapéutico)

    Martes y Jueves de 9:30 a 10:45 hs.: Profesora Mabel Corias (Yoga Integral y Terapéutico)

    Martes y Jueves de 19 a 20:30 hs.: Profesora Adriana Quiroga (Yoga Avanzado – Método De Rose)

    Martes y Viernes de 18 a 19:15 hs.: Profesora Romina Barsellini (Yoga Integral y Terapéutico)

    Miércoles de 18 a 19:15 hs.: Profesora Gabriela González (Hatha Yoga)

    Podés tomar una clase de prueba por $500.- que luego se descontarán del abono si lo contratas. Escribinos por WhatsApp al +54 9 11 3885-8450 o mail a info@espacioalquitara.org

    Suscripción mensual
  • Masaje para Piernas Cansadas

    Circulatorio

    Este tipo de masaje es ideal para aquellas personas que refieren trastornos circulatorios, celulitis, piernas cansadas, retención de líquidos, edemas, lesiones musculares, contracturas, varices, pesadez en las piernas, patologías reumatológicas, además de cefaleas, migrañas y situaciones de estrés.

    Esta técnica favorece la calidad del riego sanguíneo y linfático en el organismo, lo que permite que la circulación de los líquidos se distribuya por todos los órganos y tejidos aumentando la cantidad de nutrientes que llegan a estos y que las sustancias tóxicas y desechos sean eliminadas.

    PROMO: Contratando 4 sesiones por mes (1 por semana) 10% de descuento y una crema chica de regalo para continuar el tratamiento en casa.

    SOLICITAR TURNO

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