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Espacio Alquitara

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Centro integral para el bienestar físico, la expresión artística y la armonía espiritual.

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Inicio / Bienestar Físico / Clases de Pilates Mat + Fit Dance
Zumba
Entrenamiento Funcional

Clases de Pilates Mat + Fit Dance

Abs y Stretching + Yogalates con Esferas

¡Mantenete en forma con este combo a precio especial! Clases de Pilates Mat, Entrenamiento Funcional, Yogalates, Zumba, Abdominales y Stretching de la profe Romina Galanti.

Para hacer las clases en Espacio Alquitara, selecciona la opción Presencial, que además incluye las clases grabadas y online. Tenés garantizado como mínimo 6 RESERVAS semanales, cupos limitados, sujeto a disponibilidad.

Horarios de las clases Presenciales:

  • Pilates Mat: Lunes y Miércoles a las 18 y a las 19 hs.
  • Yogalates con Esferas: Martes y Jueves a las 19 hs.
  • Abdominales y Stretching: Viernes a las 18 y a las 19 hs.
  • Fit Dance: Lunes y Miércoles a las 20 hs. y Sábados a las 11 hs.

Podés tomar una clase de prueba por $1.000.- que luego se descontarán del abono si lo contratas.

Escribinos por WhatsApp al +54 9 11 3885-8450 y consultá por PROMOS!

Duración:01:00 HS.

por mes

Limpiar

  • Descripción
  • Información adicional
  • Facilitador

Descripción

Horarios de las clases Presenciales:

  • Pilates Mat: Lunes y Miércoles a las 18 y a las 19 hs.
  • Yogalates con Esferas: Martes y Jueves a las 19 hs.
  • Abdominales y Stretching: Viernes a las 18:30 hs.
  • Fit Dance: Lunes y Miércoles a las 20 hs. y Sábados a las 11 hs.

En la plataforma web encontrarás más de 100 clases grabadas para hacer en el momento más cómodo de tu día.

  • Con tu suscripción ONLINE accederás a las clases grabadas. En esta modalidad puedes adquirir el combo de todas las clases o por separado de la siguiente manera: Pilates Mat + Zumba /  Abs y Stretching.

Utilizamos elementos que hay en casa. Siempre puedes tomar contacto con la profe para preguntar cuestiones de las actividades o de salud, según tu situación particular.

  • Con tu suscripción PRESENCIAL accederás a todo lo mencionado + las clases en Espacio Alquitara.

Presencial: Tenés garantizado como mínimo 6 RESERVAS semanales, cupos limitados, sujeto a disponibilidad.

Recomendamos, en la medida de lo posible, asistir con 15 minutos de anticipación ya que el ingreso al Espacio será lento debido a la práctica y cumplimiento del Protocolo de Higiene y Seguridad de COVID-19.

Podés tomar una clase de prueba por $1.000.- que luego se descontarán del abono si lo contratas. Escribinos por WhatsApp al +54 9 11 3885-8450


Abdominales

Distintos tipos de abdominales ejecutados en diferentes posiciones para trabajar la parrilla abdominal en su totalidad (parte superior, interior, laterales y musculatura profunda).

El propósito de esta clase es el fortalecimiento del de la zona abdominal con consecuente trabajo lumbar. Es el primer paso para sostener una postura correcta y posterior e inmediata mejora del equilibrio de pie y en la marcha. Siempre que hay falta de equilibrio es debido principalmente a debilidad a nivel medio del cuerpo.

Permite una ganancia de tono muscular de esta zona brindando mayor equilibrio postural, mejoramiento del sostén de los órganos internos y lucir un abdomen más plano.

Stretching

Es una clase donde se trabaja la elongación del cuerpo y de este modo bajan los niveles de contracturas musculares y aumenta el rango de movilidad articular.

El nivel de movimiento de las articulaciones es lo que mantiene joven a nuestro cuerpo permitiéndonos hacer nuestro desempeño diario con la naturalidad de siempre. (Ej.: Cuando una persona empieza a perder movilidad articular de la cadera y columna tiene dificultad para atarse los cordones del calzado).

Esta práctica otorga flexibilidad y confort corporal permitiendo un excelente descanso por la noche y bajada del nivel de estrés negativo.

Pilates Mat

Pilates Mat te permite disfrutar del equilibrio de un entrenamiento muscular y postural global junto a los beneficios del stretching y la esferodinamia. Trabajamos con elemento que podés encontrar en tu casa. Se trata del fortalecimiento, la quema calórica y la activación del metabolismo en su máxima expresión.

Algunos beneficios de practicar Pilates Mat en forma continua:

  • Fortalece la musculatura, en especial de abdomen y espalda otorgando más fuerza y agilidad.
  • Tonifica los músculos, especialmente de abdomen, glúteos y espalda.
  • Aumenta la flexibilidad articular.
  • Corrige la postura, reduciendo los dolores de cuello, espalda y lumbares, alivia la
    retención de líquidos y piernas cansadas.

Fit Dance

Las clases de Fit Dance tienen una planificación desde el aspecto físico y una consecuencia a nivel emocional de completa motivación.

Es una actividad entretenida y divertida, además de sana, te ayuda a olvidarte de la rutina y el estrés.

Finalizamos el entrenamiento con estiramientos de stretching para volver en estado integro de calma y armonía.

Con Fit Dance aprenderás pasos de canciones de moda, ritmos latinos, salsa, merengue, reggaeton, calipso, cumbia colombiana, música brasilera, árabe, etc. Los ritmos van variando e intercalándose, más intensos, menos intensos, creando frecuencias muy favorables para el metabolismo.

• Es entrenamiento cardiovascular efectivo.
• Mejora tu condición física. Tonifica tu cuerpo.
• Aumenta la quema de grasa.
• Mejora la coordinación corporal.

Yogalates con Esferas

Yogalates con Esferas es una clase con técnicas de yoga, trabajo de Pilates y combinaciones de ambos con el uso de las esferas.
La clase finaliza con estiramientos y una breve meditación.

En esta clase se trabaja el tono muscular, equilibrio y flexibilidad con un retorno al interior.
En el Yogalates se une, por un lado, la fuerza, flexibilidad, equilibrio y claridad mental que aporta el yoga a través del desarrollo de la conciencia del cuerpo, la mente, la respiración y la fuerza vital. Y por otro lado, la resistencia y también fuerza del Mat Pilates o Pilates de suelo.

En Yogalates la respiración es fundamental. Recogida del pranayama del Yoga, siempre se tiene que hacer de manera totalmente consciente para realizar correctamente los ejercicios, pero también para favorecer estados mentales más positivos.

Yogalates con Esferas no es solo un entrenamiento integral y de acondicionamiento físico. Da un paso más allá para entroncar con la filosofía del yoga que busca la quietud mental y la unión cuerpo mente. Su práctica permite también eliminar tensiones, aliviar problemas de ansiedad o estrés motivados causados por el día a día.

Información adicional

Tipo de clases

Presencial Completo, Online Completo, Online: Abs y Stretching, Online: Pilates Mat y Zumba

Romina Galanti

Personal Trainer, Instructora de Zumba desde 2012, Instructora de Pilates y Spinning. Formación en rendimiento cardiovascular, activación del metabolismo y nutrición acorde según género, rango de edad y tipo de vida. Patinadora desde la infancia, se dedica al desarrollo del equilibrio y bienestar físico en busca del bienestar bio-psico-emocional del Ser.

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    Un encuentro único para aprender, mediante la concientización del estado personal, a sanar y amar nuestro ser; armonizándonos con el Universo.

    En la descripción verás la descripción de cada tipo de Yoga que brindamos.

    Traer su propia botella de agua, en el Espacio tenemos dispensers.

    Lunes de 19 a 20:15 hs.: Profesora Gisselle Giambernardino (Yoga Terapéutico)

    Martes y Jueves de 9:30 a 10:45 hs.: Profesora Mabel Corias (Yoga Integral y Terapéutico)

    Viernes de 19 a 20:15 hs.: Profesora Romina Barsellini (Yoga Integral y Terapéutico)

    Podés tomar una clase de prueba por $1.000.- que luego se descontarán del abono si lo contratas. Escribinos por WhatsApp al +54 9 11 3885-8450

    Suscripción mensual
  • Pilates Reformer

    Clases todos los días

    Entrenamiento físico con camillas especialmente equipadas. Combina el ejercicio físico con la respiración y la relajación. Su práctica continua aumenta la flexibilidad y tonifica el cuerpo.

    Las clases tienen una duración de 55 minutos para poder sanitizar las camillas entre clases.

    ¡Cupos limitados! Realizar reserva de horario por WhatsApp al 1138858450

    Podés tomar una clase de prueba por $1.000.- que luego se descontarán del abono si lo contratas.

    ¿Qué tengo que saber antes de arrancar las clases de pilates?
    – El abono es por cantidad de clases dentro del mes. Por ejemplo: Si pagué para venir 2 veces por semana, sería para realizar 8 clases dentro del mes. Una vez utilizadas hay que volver a abonar.
    – Si necesito ausentarme, para poder «recuperar», tengo que avisar con 24 hs. de anticipación. De lo contrario se toma como «camilla ocupada» y se registra el presente.
    – Se podrá recuperar una clase en algún otro horario disponible que tenga el Espacio en ese momento.
    – En el caso que haya feriados y no puedo concurrir a la clase porque el Espacio se encuentra cerrado, el vencimiento del abono se alarga para poder utilizar la totalidad de las clases que contraté.
    – Antes de abonar, reservá tu camilla por WhatsApp, así te asegurás que haya lugar según tu disponibilidad.

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    Podés tomar una clase de prueba por $1.000.- que luego se descontarán del abono si lo contratas.

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    La sesión debe ser abonada con antelación. También aceptamos transferencia bancaria o en efectivo en el Espacio.

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    Podés traer turbante si lo deseas, no es obligatorio.

    Si no podés venir a la Clase Abierta, luego podrás tomar una clase de prueba por $1.000.- que luego se descontarán del abono si lo contratas. Inscribite por WhatsApp al +54 9 11 3885-8450

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