Descripción
Yoga Nidra significa «Sueño psíquico o dormir con total consciencia». Durante su práctica el cuerpo duerme, pero la consciencia permanece despierta, escuchando las indicaciones.
Es un estado entre el sueño y la vigilia.
Beneficios:
- Previene los efectos psicosomáticos producidos por el estrés.
- Produce una profunda relajación física, mental y emocional.
- Promueve la creatividad y la memoria.
Se practica acostado en posición de Shavasana (Corpse Pose o posición del muerto).
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