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Inicio / Bienestar Físico / Pilates Mat – Funcional – Zumba

Pilates Mat – Funcional – Zumba

Clases Grabadas y en Vivo

¡Mantenete en forma! Clases online de Pilates Mat, Entrenamiento Funcional y Zumba con Romina Galanti. Diseñadas para alcanzar objetivos de salud, aliviar contracturas y molestias, corregir postura y tonificar la musculatura.

Todas las clases quedan grabadas en nuestra plataforma web para hacer en el momento más cómodo de tu día y las veces que desees.

¡Además! Clases por Facebook enviando tu solicitud para agregarte al grupo cerrado: Zumba: Sábados a las 11.30 hs. Entrenamiento Funcional: Sábados a las 10.30 hs. (GTM-3, Bs. As.)

¡Combiná este curso con las clases de Abdominales y Stretching a un precio especial! Hacé click acá para ver más.

Clases de Pilates Mat:Lunes y Miércoles 19hs. por Zoom (GTM-3, Bs. As.)

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Descripción

Clases en vivo a través de la plataforma Zoom a fin de que encuentres motivación e interacción al momento de hacer tus actividades. Semanalmente recibirás vía mail el código de Zoom para acceder a la clase en vivo.

Horarios:

  • Pilates Mat: Lunes y Miércoles a las 19 hs. (GTM-3, Bs. As.)
  • Zumba: Lunes y miércoles a las 20 hs. (GTM-3, Bs. As.)

A su vez, en nuestra plataforma web encontrarás las más de 80 clases grabadas de Pilates Mat, Entrenamiento Funcional y Zumba para hacer en el momento más cómodo de tu día o repetirlas cuando quieras.

¡Además! Clases por Facebook enviando tu solicitud para agregarte al grupo cerrado: Zumba:   Sábados a las 11.30 hs. Entrenamiento Funcional: Sábados a las 10.30 hs. (GTM-3, Bs. As.)

Podés solicitar participar de una clase de prueba escribiéndonos por whatsapp al +54 9 11 3885-8450 o mail a info@espacioalquitara.org


Pilates Mat

Pilates Mat te permite disfrutar del equilibrio de un entrenamiento muscular y postural global junto a los beneficios del stretching y la esferodinamia. Trabajamos con elemento que podés encontrar en tu casa. Se trata del fortalecimiento, la quema calórica y la activación del metabolismo en su máxima expresión.

Algunos beneficios de practicar Pilates Mat en forma continua:

  • Fortalece la musculatura, en especial de abdomen y espalda otorgando más fuerza y agilidad.
  • Tonifica los músculos, especialmente de abdomen, glúteos y espalda.
  • Aumenta la flexibilidad articular.
  • Corrige la postura, reduciendo los dolores de cuello, espalda y lumbares, alivia la
    retención de líquidos y piernas cansadas.

Entrenamiento Funcional

El entrenamiento funcional busca conseguir una rutina de ejercicios que sea útil a cualquier persona, sea deportista o no, y que la ayuden a estar en forma para su día a día.

Este tipo de entrenamiento busca trabajar los músculos a través de la imitación de los movimientos habituales y regulares de la vida. Los ejercicios que se desarrollan y repiten en parámetros similares a los de determinados movimientos cotidianos, como caminar, saltar, subir escaleras, levantar cargas, arrastrar, etc.

Para que se pueda considerar un entrenamiento como funcional, este debe ser capaz de involucrar a todos los músculos del cuerpo y los ejercicios no deben trabajar los músculos de forma aislada.

Zumba

Las clases de Zumba tienen una planificación desde el aspecto físico y una consecuencia a nivel emocional de completa motivación.

Es una actividad entretenida y divertida, además de sana, te ayuda a olvidarte de la rutina y el estrés.

Finalizamos el entrenamiento con estiramientos de stretching para volver en estado integro de calma y armonía.

Con Zumba aprenderás pasos de canciones de moda, ritmos latinos, salsa, merengue, reggaeton, calipso, cumbia colombiana, música brasilera, árabe, etc. Los ritmos van variando e intercalándose, más intensos, menos intensos, creando frecuencias muy favorables para el metabolismo.

• Es entrenamiento cardiovascular efectivo.
• Mejora tu condición física. Tonifica tu cuerpo.
• Aumenta la quema de grasa.
• Mejora la coordinación corporal.

¡Combiná este curso con las clases de Abdominales y Stretching a un precio especial! Hacé click acá para ver más.

Romina Galanti

Soy una instructora “apasionada” de pilates y corrección postural, además de ser personal trainer y experta en ritmos urbanos, entre otras disciplinas. Mi formación en cadenas miofasciales me permite aplicar técnicas avanzadas e innovadoras en todas las disciplinas ofrecidas. Estudios realizados en rendimiento cardiovascular, activación del metabolismo y una nutrición personalizada según el género, rango de edad y estilo de vida de cada persona. Además, mi formación universitaria en Neurociencias y deporte me ha brindado una perspectiva integral para poder ayudar a mis alumnos de manera efectiva. Desde mi temprana infancia, he sido patinadora, y esta pasión por el movimiento y el bienestar físico me ha llevado a enfocarme en el desarrollo del equilibrio y el bienestar bio-psico-emocional de cada individuo. Mi objetivo principal es proporcionar un enfoque holístico que promueva la salud y entrenamiento-aprendizaje de la felicidad en todas las áreas de la vida.

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    Traer su propia botella de agua, en el Espacio tenemos dispensers.

    Martes y Jueves de 9:30 a 10:45 hs.: Profesora Mabel Corias (Yoga Integral y Terapéutico)

    Lunes y Viernes de 19 a 20:15 hs.: Profesora Romina Barsellini (Yoga Integral y Terapéutico)

    Podés tomar una clase de prueba por $1.000.- que luego se descontarán del abono si lo contratas. Escribinos por WhatsApp al +54 9 11 3885-8450

    Suscripción mensual

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    Podés tomar una clase de prueba por $1000.- que luego se descontarán del abono si lo contratas. Escribinos por WhatsApp al +54 9 11 3885-8450

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  • Clases de Tai Chi y Chi Kung

    Arte en conjunto

    El Tai Chi o Tai Chi Chuan es un antiguo arte marcial interno chino. Actualmente existen formas simplificadas establecidas para propósito terapéutico.
    La práctica se realiza mediante movimientos relajados y armoniosos en combinación con la respiración y concentración. Esto lleva a una profunda conexión entre el cuerpo y la mente logrando pasificación interior.
    La práctica regular de Tai Chi tiene beneficios notables en los principales sistemas: sistema nervioso, cardiovascular, respiratorio, musculo-tendón, etc.

    El Qui Gong o Chi Kung es una disciplina milenaria de origen chino que abarca distintas técnicas relacionadas con la medicina tradicional china con probados beneficios para la salud.

    El Chi es un concepto de la cultura china, que no tiene una explicación absoluta, se trata de la energía original y vital . Kung significa función. Por lo tanto, practicar Chi Kung, es armonizar mejor el cuerpo para que el chi fluya.

    Consultas e inscripciones por WhatsApp al: 1138858450

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