Descripción
Clases en vivo a través de la plataforma Zoom a fin de que encuentres motivación e interacción al momento de hacer tus actividades. Semanalmente recibirás vía mail el código de Zoom para acceder a la clase en vivo.
Horarios:
- Pilates Mat: Lunes y Miércoles a las 19 hs. (GTM-3, Bs. As.)
- Zumba: Lunes y miércoles a las 20 hs. (GTM-3, Bs. As.)
A su vez, en nuestra plataforma web encontrarás las más de 80 clases grabadas de Pilates Mat, Entrenamiento Funcional y Zumba para hacer en el momento más cómodo de tu día o repetirlas cuando quieras.
¡Además! Clases por Facebook enviando tu solicitud para agregarte al grupo cerrado: Zumba: Sábados a las 11.30 hs. Entrenamiento Funcional: Sábados a las 10.30 hs. (GTM-3, Bs. As.)
Podés solicitar participar de una clase de prueba escribiéndonos por whatsapp al +54 9 11 3885-8450 o mail a info@espacioalquitara.org
Pilates Mat
Pilates Mat te permite disfrutar del equilibrio de un entrenamiento muscular y postural global junto a los beneficios del stretching y la esferodinamia. Trabajamos con elemento que podés encontrar en tu casa. Se trata del fortalecimiento, la quema calórica y la activación del metabolismo en su máxima expresión.
Algunos beneficios de practicar Pilates Mat en forma continua:
- Fortalece la musculatura, en especial de abdomen y espalda otorgando más fuerza y agilidad.
- Tonifica los músculos, especialmente de abdomen, glúteos y espalda.
- Aumenta la flexibilidad articular.
- Corrige la postura, reduciendo los dolores de cuello, espalda y lumbares, alivia la
retención de líquidos y piernas cansadas.
Entrenamiento Funcional
El entrenamiento funcional busca conseguir una rutina de ejercicios que sea útil a cualquier persona, sea deportista o no, y que la ayuden a estar en forma para su día a día.
Este tipo de entrenamiento busca trabajar los músculos a través de la imitación de los movimientos habituales y regulares de la vida. Los ejercicios que se desarrollan y repiten en parámetros similares a los de determinados movimientos cotidianos, como caminar, saltar, subir escaleras, levantar cargas, arrastrar, etc.
Para que se pueda considerar un entrenamiento como funcional, este debe ser capaz de involucrar a todos los músculos del cuerpo y los ejercicios no deben trabajar los músculos de forma aislada.
Zumba
Las clases de Zumba tienen una planificación desde el aspecto físico y una consecuencia a nivel emocional de completa motivación.
Es una actividad entretenida y divertida, además de sana, te ayuda a olvidarte de la rutina y el estrés.
Finalizamos el entrenamiento con estiramientos de stretching para volver en estado integro de calma y armonía.
Con Zumba aprenderás pasos de canciones de moda, ritmos latinos, salsa, merengue, reggaeton, calipso, cumbia colombiana, música brasilera, árabe, etc. Los ritmos van variando e intercalándose, más intensos, menos intensos, creando frecuencias muy favorables para el metabolismo.
• Es entrenamiento cardiovascular efectivo.
• Mejora tu condición física. Tonifica tu cuerpo.
• Aumenta la quema de grasa.
• Mejora la coordinación corporal.
